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 生理中・生理前におすすめの食べ物&飲み物15選！ 生理痛の緩和・改善効果抜群！ 医師監修生理前や生理中の痛みが辛（つら）い。 そんな女性のために生理中、生理前におすすめの食べ物や飲み物15選をドクターの助言や女性の体験談を交えて紹介します。 おすすめ料理の簡単レシピなどもあります。 生理痛の緩和、改善に効果抜群です。 ぜひ参考に 生理中に食べない方が良い食品 生理中に食べない方がいい食品もあるんです！ まずは体を冷やす冷たい食べ物。 血流も悪くなるのでPMSなど不快症状が悪化します。 生理痛の痛みの原因である プロスタグランジンを増やしてしまうのがコレ。 3大NG 生理中は、食べたものを蓄えようと体がはたらきますのでカラダにとって良い食べ物を取り入れておきたい時期でもあります。 アルコール 生理中も、飲み会や外食のお誘いはあると思います。 アルコールは生理痛にとっても避けたいものです。 21年 生理中の食事はなにがいい 生理痛 Pms 対策になる食べ物 飲み物を解説 Eparkくすりの窓口コラム ヘルスケア情報 生理中に良い食べ物